BLOGX

12. भूगर्भात सतत कंपन भुयारी बोगद्याच्या आत खोलवर, एक जुने यंत्र सतत फिरत असते. संपूर्ण शहराला ऊर्जा पुरवणारे आणि अनेक दशकांपासून सतत कंपन करणारे यंत्र हे एक महत्त्वाचे उपकरण होते. एके दिवशी सातो नावाचा तरुण अभियंता मशीनची तपासणी करण्यासाठी आला. यंत्राची स्थिती तपासत असताना त्याला असामान्य कंपन दिसले. कंपने हळूहळू मजबूत होत गेली आणि संपूर्ण यंत्रावर नकारात्मक परिणाम होत असल्याचे दिसून आले. सातोने त्याच्या वरिष्ठ तनाकाला कळवले. "तनाका-सॅन, हे मशीन असामान्यपणे कंपन करत आहे. जर तुम्ही ते लवकर ठीक केले नाही तर त्याचा संपूर्ण शहरावर मोठा परिणाम होऊ शकतो." "सतो-कुन, ते यंत्र हे शहराचे प्राण आहे, ते सहजासहजी थांबवता येत नाही, तरीही आपल्याला काळजीपूर्वक प्रतिसाद देणे आवश्यक आहे." सातोला विश्वास बसला नाही आणि त्याने स्वतःच चौकशी सुरू ठेवली. काही दिवसांनी त्यांना एक भयानक सत्य कळले. कंपने मशीन त्याच्या मर्यादेपर्यंत पोहोचत असल्याचे चिन्ह होते आणि जर ते तपासले नाही तर मोठा स्फोट होऊ शकतो. सातोने तनाकाला पुन्हा आवाहन केले. "तनाका-सान, ही कंपने धोकादायक आहेत. जर तुम्ही मशीन थांबवली नाही आणि ती दुरुस्त केली नाही तर संपूर्ण शहर उद्ध्वस्त होऊ शकते." ''तथापि, जर आपण यंत्रे बंद केली तर आपण शहराला ऊर्जा पुरवू शकणार नाही. आपण त्या धोक्याचाही विचार केला पाहिजे.'' सातोने खोलवर विचार करून निर्णय घेतला. `मिस्टर तानाका, मला धोके समजले आहेत, तरीही, अधिक नुकसान होण्याची शक्यता आहे मशीन बंद करण्यासाठी. मशीन बंद पडल्यावर संपूर्ण शहर क्षणार्धात अंधारात बुडाले. त्याच क्षणी भूगर्भातून मोठा स्फोट झाला. कंपने मर्यादेपर्यंत पोहोचली आणि मशीन बंद पडली, ज्यामुळे अचानक दबाव वाढला आणि स्फोट झाला. भूमिगत बोगदा कोसळल्याने संपूर्ण शहरात मोठ्या प्रमाणात नुकसान झाले. काही दिवसांनंतर, वसुलीचे प्रयत्न सुरूच राहिल्याने शहरात गोंधळ उडाला. त्याच्या निर्णयाच्या परिणामांमुळे सातो उद्ध्वस्त झाला. "असं का झालं..." त्याच्या डोळ्यात खेद आणि निराशा दिसत होती. बरं, तुझं काय? आपण तात्काळ जोखीम आणि दीर्घकालीन परिणाम कसे ठरवू? आपल्याला ज्या समस्यांचा सामना करावा लागतो त्यांना कधीकधी कठीण निर्णयांची आवश्यकता असते. या परिस्थितीत तुम्ही कोणती निवड कराल? तुमच्या निवडींच्या परिणामांबद्दल खोलवर विचार करा. 13. ऑडिट हटवा 1. मजबूत चव "उरा विचार गेम मेनू" आहे

मन आणि शरीराच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी ध्यान हे एक शक्तिशाली साधन आहे. तणाव कमी करणे, एकाग्रता सुधारणे आणि भावना स्थिर करणे यासह त्याचे परिणाम अतुलनीय आहेत. तथापि, आपल्या व्यस्त आधुनिक जीवनात, अनेकांना ध्यान करणे चालू ठेवणे कठीण जाते. आमच्याकडे तुमच्यासाठी चांगली बातमी आहे! या लेखात, आम्ही तुम्हाला एका नवीन मेडिटेशन तंत्राची ओळख करून देऊ आणि तुम्ही त्याचा सहज सराव कसा करू शकता याचे तपशीलवार वर्णन करू. आपले मन आणि शरीर एकत्र बरे करण्याच्या प्रवासाला चला. मन आणि शरीराच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी ध्यान ही एक प्राचीन प्रथा आहे. आजचे व्यस्त जीवन ध्यानाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी नवीन मार्गांची मागणी करते. या लेखात, आम्ही एक महत्त्वाची ध्यान पद्धती सादर करू आणि त्याचे परिणाम आणि त्याचा सराव कसा करावा याचे तपशीलवार वर्णन करू. ध्यानाचे परिणाम मानसिक परिणाम ताण कमी करणे ध्यानाचा आरामदायी प्रभाव असतो आणि ताणतणाव संप्रेरक कोर्टिसोलचा स्राव कमी होतो. सुधारित एकाग्रता सतत ध्यान करत राहिल्याने तुमचे लक्ष आणि एकाग्रता वाढेल. भावनिक स्थिरता ध्यान भावनांना संतुलित ठेवण्यास मदत करते आणि सकारात्मक भावनांना प्रोत्साहन देते. शारीरिक फायदे कमी रक्तदाब ध्यान केल्याने रक्तदाब स्थिर होतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन मिळते. प्रतिकारशक्ती सुधारते ध्यानामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. तुमची झोप गुणवत्ता सुधारा ध्यान तुम्हाला आराम करण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकते. स्थिर ध्यान विहंगावलोकन आणि तयारी स्थिर ध्यान शांत आणि शांत वातावरणात केले पाहिजे. ध्यानासाठी योग्य वातावरण तयार करा आणि आरामशीर स्थिती घ्या. पायरी 1 सराव कसा करावा: तुमचे हात वर करा आणि तुमची मान आणि खांदे तीन वेळा फिरवा. पायरी 3: आपले हात एकत्र करा आणि डोळे बंद करा. पायरी 2: मागे 3 च्या संख्येत श्वास घ्या, आपला श्वास 5 पर्यंत धरून ठेवा आणि हळूहळू श्वास सोडा. हे 30 मिनिटे पुन्हा करा. सावधगिरी आणि टिपा एक शांत वातावरण निवडा आणि लक्ष विचलित करताना लक्ष केंद्रित करा. थोड्या कालावधीपासून सुरुवात करणे आणि हळूहळू वेळ वाढवणे प्रभावी आहे. डायनॅमिक मेडिटेशन विहंगावलोकन आणि उद्देश डायनॅमिक ध्यान ही एक ध्यान पद्धत आहे ज्यामध्ये तुमचे शरीर हलवणे समाविष्ट आहे. ऊर्जा सक्रिय करणे आणि मन आणि शरीर संतुलित करणे हा हेतू आहे. पायरी 5 सराव कसा करावा: आपले हात एकत्र ठेवा, डोळे बंद करा आणि स्वतःला विचारा, "मी सध्या काय विचार करत आहे?" पायरी 1: मनात काय येते ते तपासा आणि तुमच्या मनात पुनरावृत्ती करा, "मी तपासत आहे ◯◯." कसे लागू करावे आणि प्रभाव कसा घ्यावा जेव्हा एक नकारात्मक विचार मनात येतो तेव्हा आपल्या मनात "कृपया थांबा" म्हणा आणि तो शांत होईपर्यंत पुन्हा करा. सकारात्मक

मध्यरात्री अचानक जागे होणे, घामाने भिजलो आणि दुःस्वप्न सोडण्याचा प्रयत्न करणे असा अनुभव आपण सर्वांनी घेतला आहे. रात्रीची भीती, नावाप्रमाणेच, अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला रात्रीच्या वेळी भीती वाटते. यावर मात करण्यासाठी, फक्त झोपणे पुरेसे नाही. तुमची रात्रीची भीती दूर करण्यासाठी आणि तुम्हाला इतर कोठेही सापडणार नाहीत अशा नाविन्यपूर्ण पद्धतींचा वापर करून भयानक स्वप्ने पाहणे थांबवण्यासाठी येथे 1 रहस्ये आहेत. भयानक स्वप्ने येणे थांबवण्यासाठी आणि रात्रीची भीती दूर करण्यासाठी 2 रहस्ये 10. तुमचे झोपेचे वातावरण अनुकूल करा सर्वप्रथम, तुमच्या झोपेचे वातावरण तयार करणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्याकडे गडद, ​​शांत खोली, आरामदायक तापमान आणि आरामदायी बेडिंग असल्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, लैव्हेंडर सुगंध तेल वापरून पहा. लॅव्हेंडरचा आरामदायी प्रभाव असतो आणि तो गाढ झोपेला प्रोत्साहन देऊ शकतो. तसेच, पांढरा आवाज खेळून, तुम्ही बाहेरचा आवाज बंद करू शकता आणि अधिक स्थिर झोप घेऊ शकता. 3. दिवसा तणाव व्यवस्थापन भयानक स्वप्ने आणि रात्रीची भीती दिवसा तणावामुळे अनेकदा उद्भवते. दिवसभरात तुम्ही अनुभवलेल्या तणावापासून पूर्णपणे मुक्त होणे महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, तुमचे मन आणि शरीर आराम करण्यासाठी तुम्ही योग किंवा ध्यान करण्याचा प्रयत्न करू शकता. ध्यान, विशेषतः, तुमचे मन शांत ठेवण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. दररोज फक्त 3 मिनिटे असली तरीही, स्वतःला तोंड देण्यासाठी वेळ काढा. XNUMX. सकारात्मक मानसिकता जोपासा शेवटी, सकारात्मक झोपण्याच्या वेळेची दिनचर्या तयार करा. झोपण्यापूर्वी कृतज्ञता जर्नल लिहिणे प्रभावी आहे. उदाहरणार्थ, त्या दिवशी घडलेल्या तीन चांगल्या गोष्टी लिहून पहा. हे तुमचे मन शांत करेल आणि तुम्हाला सकारात्मक मानसिकतेने झोपायला मदत करेल. आम्ही आरामदायी संगीत किंवा निसर्गाचे आवाज ऐकण्याची देखील शिफारस करतो. या पद्धतींचा सराव करून, तुम्ही रात्रीची भीती किंवा भयानक स्वप्नांचा त्रास न घेता शांततापूर्ण रात्र काढण्यास सक्षम असाल. कृपया एकदा वापरून पहा एक त्रासदायक स्वप्न जे रात्रीच्या शांततेतून कमी होते. झोप हा मुळात मन आणि शरीराला बरे करण्यासाठी आणि ताजेतवाने करण्यासाठी एक मौल्यवान वेळ आहे, परंतु जेव्हा भयानक स्वप्ने वारंवार येतात तेव्हा ती वेळ भीतीच्या वेळेत बदलते. इतकेच काय, त्या भीती खऱ्या जगात पसरू शकतात आणि रात्रीच्या भीतीच्या रूपात आपली झोप व्यत्यय आणू शकतात. रात्रीच्या अशा त्रासाने त्रस्त झालेले अनेक लोक आहेत. पण काळजी करू नका. दुःस्वप्न आणि रात्रीच्या भीतीपासून मुक्ती हे अशक्य स्वप्न नाही. तुमची झोप गुणवत्ता सुधारा आणि वैज्ञानिक संशोधनापासून ते प्राचीन शहाणपणापर्यंत विविध पद्धतींद्वारे रात्रीच्या भीतीपासून मुक्त व्हा.

दुःस्वप्न येणे थांबवा - भयानक स्वप्ने थांबवणे कठीण नाही आमचे शक्तिशाली रिव्हर्स अचेतन संगीत "दुःस्वप्न येणे थांबवा - रात्रीचे भय बरे करण्यासाठी विशेष अचेतन संगीत" समाविष्ट आहे आपल्या मनावर थेट कार्य करण्यासाठी आणि आपली भयानक स्वप्ने थांबवा! तुम्ही कधी अत्यंत ज्वलंत आणि वास्तववादी दुःस्वप्नांनी ग्रस्त आहात? तुम्ही कधी रात्रीच्या वेळी "नाईट टेरर्स" अनुभवता का? उदाहरणार्थ, तुम्हाला भितीदायक चित्रे दिसतात, जसे की भितीदायक चेहरे? तुम्हाला कधी `स्लीप पॅरालिसिस'चा त्रास झाला आहे का, जेथे तुम्ही जागे असूनही हलवू शकत नाही किंवा श्वास घेऊ शकत नाही किंवा तुम्हाला एखाद्या अदृश्य शक्तीने चिरडल्यासारखे वाटत आहे? भयंकर स्वप्ने का येतात - लोकांना रात्रीची भीती का असते? प्रौढ आणि मुलांमध्ये रात्रीची भीती आणि भयानक स्वप्ने विविध कारणांमुळे उद्भवू शकतात. जागृत होण्याच्या वेळेत तणावपूर्ण घटना. काळजी, भीती, समस्या – विशेषत: जेव्हा कोणतेही समाधान दिसत नाही. वारंवार येणारे नकारात्मक विचार. उदाहरणार्थ, जेव्हा एखाद्या मुलाला पहिल्यांदा मृत्यूबद्दल कळते, तेव्हा त्यांना ते पूर्णपणे समजू शकत नाही आणि त्यांना भयानक स्वप्ने पडू शकतात. जर तुम्ही खूप तणावाखाली असाल आणि समस्या सोडवण्याची आशा नसेल तर तुम्हाला आणखी भयानक स्वप्ने देखील येऊ शकतात. तुम्हाला वर्षानुवर्षे भयानक स्वप्न पडत आहेत आणि तुम्हाला भयानक स्वप्ने पडत आहेत की रात्रीची भीती वाटते का? असे काही नाही. हा अल्बम तुमच्या समस्या, तुमच्या मनाशी थेट संपर्क साधण्यासाठी, तुमच्या वाईट स्वप्नांना कारणीभूत असलेले नकारात्मक विचार, तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हा अल्बम तुम्हाला कशी मदत करेल: तुमचे अवचेतन मन ज्या प्रकारे कार्य करते ते पुन्हा प्रोग्रामिंग करून, तुम्ही भयानक स्वप्ने थांबवू शकता, मद्यधुंद होऊ शकता आणि नैसर्गिकरित्या रात्रीची भीती दूर करू शकता. नकारात्मक विचारांना आणि चिंतांना लक्ष्य करते ज्यामुळे भयानक स्वप्न पडतात. त्यास सकारात्मक विचारात बदला जेणेकरून तुम्हाला आनंददायी स्वप्ने पडतील. झोपण्यापूर्वी तुमचे मन शांत करणे, आराम करणे आणि तणाव दूर करण्यास शिका जेणेकरून तुम्हाला शांत झोप मिळेल. रात्रीची भीती निर्माण करणारे नकारात्मक विचार आणि ऊर्जा काढून टाका. हा अल्बम प्रौढ आणि मुलांसाठी सुखदायक दुःस्वप्नांसाठी योग्य आहे. झोपण्यापूर्वी किंवा तुम्ही झोपत असताना हा अल्बम ऐकणे प्रभावी आहे. आमचे शक्तिशाली रिव्हर्स अचेतन कसे मिळवायचे "दुःस्वप्न पाहू नका"

क्लेअरवॉयन्स (दूरस्थपणे पाहणे) ही शारीरिकदृष्ट्या नसलेली ठिकाणे आणि वेळ "पाहण्याची" विलक्षण क्षमता आहे. या रहस्यमय तंत्रावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण आणि मनाची एकाग्रता आवश्यक आहे. तुम्हाला इतर कोठेही सापडणार नाहीत अशी तीन महत्त्वाची रहस्ये येथे आहेत. क्लेअरवॉयन्सच्या प्रशिक्षणासाठी तीन रहस्ये (दूरस्थपणे पाहणे) 3. अवचेतन मनावर प्रवेश करणे: सखोल ध्यान आणि इमेजिंग दावेदार क्षमता विकसित करण्यासाठी, प्रथम अवचेतन मनापर्यंत प्रवेश करणे महत्वाचे आहे. सखोल ध्यानाद्वारे तुमच्या चेतनेमध्ये खोलवर प्रतिमा काढण्याचा सराव करा. उदाहरणार्थ, शांत ठिकाणी बसा, डोळे बंद करा आणि हळू, खोल श्वास घ्या. नंतर एखाद्या विशिष्ट ठिकाणाची किंवा वस्तूची तपशीलवार कल्पना करा. प्रथम परिचित ठिकाणे आणि वस्तू निवडून आणि हळूहळू अडचण पातळी वाढवून, तुमची व्हिज्युअलायझेशन क्षमता सुधारेल. 1. आपल्या संवेदनांचा विस्तार करणे: बहुआयामी संवेदी प्रशिक्षण दृष्टी व्यतिरिक्त इतर संवेदना देखील स्पष्टीकरणासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. दूरस्थपणे पाहत असताना, तुम्ही तुमच्या स्पर्श, श्रवण आणि वासाच्या संवेदनांचा वापर करून स्पष्ट माहिती मिळवू शकता. उदाहरणार्थ, एखाद्या दूरच्या ठिकाणाची कल्पना करताना, त्याच वेळी त्या ठिकाणचे तापमान, आवाज आणि वास अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. विशेषतः, उबदार वालुकामय समुद्रकिनारा किंवा थंड डोंगरमाथ्याची कल्पना करा आणि त्याच वेळी त्या संवेदना जाणून घेण्याचा सराव करा. हे तुमच्या संवेदनांचा अनेक आयामांमध्ये विस्तार करते आणि दृष्टीकोनाची अचूकता सुधारते. 2. परिणाम रेकॉर्डिंग आणि विश्लेषण: अभिप्रायाचे महत्त्व क्लेअरवॉयन्स प्रशिक्षणात निकालांचे रेकॉर्डिंग आणि विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक सराव सत्रानंतर, तुम्ही काय पाहिले आणि काय वाटले याची तपशीलवार नोंद करा, त्याची वास्तविक परिस्थितीशी तुलना करा आणि अभिप्राय द्या. उदाहरणार्थ, रिमोट व्ह्यूइंग सेशननंतर, तुम्ही पाहिलेल्या भागाच्या फोटो किंवा नकाशांशी तुलना करू शकता आणि कोणते भाग अचूक होते आणि कोणते भाग वेगळे होते याचे विश्लेषण करू शकता. या अभिप्रायाची पुनरावृत्ती करून, तुम्ही तुमच्या दावेदारीची अचूकता सुधारू शकता. क्लेअरवॉयन्स (दूरस्थपणे पाहणे) ही अशी क्षमता आहे जी कोणीही सरावाने मिळवू शकते. या रहस्यांचा सराव करा आणि तुमची रहस्यमय दृश्य क्षमता उघड करा. दैनंदिन सराव आणि अभिप्रायाद्वारे, अशा प्रवासाला सुरुवात करा जी अज्ञात जगाची दारे उघडते (दूरस्थपणे पाहणे). हा शब्द ऐकल्यावर कोणता सीन मनात येतो? त्याच्या मनाच्या डोळ्याने दूरची ठिकाणे आणि अदृश्य, सूक्ष्म जग पाहण्याची आणि त्यांच्याकडून माहिती वाचण्याची विलक्षण क्षमता आहे. हे एकेकाळी अलौकिक आणि जादूच्या क्षेत्राशी संबंधित असल्याचे मानले जात होते.

क्लेअरवॉयन्स (दूरस्थपणे पाहण्यासाठी) प्रशिक्षणासाठी विशेष अचेतन संदेश वापरा, तुमचा विचार वाढवा आणि तुमची संवेदना वाढवा (दूरस्थपणे पाहणे) व्यायाम आणि ध्यान केंद्रित करणे तुम्हाला कठीण वाटते का? जे लोक नुकतेच सुरुवात करत आहेत त्यांच्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही कसे विचार करता, तुमचे मन कसे कार्य करते, तुम्ही माहितीची प्रक्रिया कशी करता, हा फरक एकाग्रता राखण्यासाठी आणि माहितीचा अचूक अर्थ लावण्यासाठी असतो .पुन्हा सराव करून, तुम्ही तुमच्या संवेदना सुधारू शकता (दूरस्थपणे पाहण्याची) कौशल्ये विकसित करण्यासाठी, हा अल्बम तुमच्यासाठी आहे: तुमच्या मनातील संदेश जो तुम्हाला मानसिकता विकसित करण्यास मदत करेल यशस्वी दावेदारांनी तुमची संवेदना तीक्ष्ण करून आणि तुमची चेतना वाढवून तुमची गुणवत्ता आणि आकलन सुधारू शकता भटकण्याची आणि झोपी जाण्याची शक्यता आहे हा अल्बम एक द्रुत निराकरण किंवा जादू नाही, परंतु तो तुम्हाला एक चांगली सुरुवात करेल आणि तुमचे मन तयार करेल -> येथे डाउनलोड करा.

तुम्हाला तुमची स्वप्ने स्पष्टपणे लक्षात ठेवायची आहेत का? महाकाव्य साहसे आणि विचित्र घटना आहेत ज्या आपण आपल्या स्वप्नांमध्ये पाहतो आणि कधीकधी स्वप्ने आपल्याला महत्त्वपूर्ण संदेश देऊ शकतात. तथापि, झोपेतून उठल्याबरोबर स्वप्नातील सामग्री अनेकदा धुक्याप्रमाणे अदृश्य होते. येथे, आम्ही तुम्हाला तीन नाविन्यपूर्ण टिप्स वापरून तुमची स्वप्ने कशी लक्षात ठेवायची ते दाखवू. तुम्हाला विसरायची नसलेली स्वप्ने लक्षात ठेवण्यासाठी 3 क्रांतिकारक टिप्स 3. स्वप्नातील डायरी ठेवा तुमची स्वप्ने लक्षात ठेवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे ड्रीम डायरी ठेवणे. झोपेजवळ एक नोटबुक ठेवण्याची आणि झोपेतून उठल्यानंतर लगेच तुमची स्वप्ने लिहून ठेवण्याची ही एक साधी सवय आहे. उदाहरणार्थ, हे स्वप्नाचा एक तुकडा असू शकतो, जसे की "काल रात्री, मला जागृत झाल्यानंतर काही मिनिटांत विस्तीर्ण जंगलाचा शोध घेताना विचित्र प्राणी आढळले". तुम्हाला त्या क्षणी जाणवलेल्या भावना आणि तुम्हाला आठवत असलेल्या लहान तपशीलांचा समावेश केल्याने तुम्ही त्यांना नंतर पुन्हा वाचता तेव्हा त्यांना अधिक स्पष्टपणे लक्षात ठेवण्यास मदत होईल. 1. झोपण्यापूर्वी पुष्टीकरण पुढील रहस्य म्हणजे झोपायच्या आधी स्वत:ला पुष्टी पुन्हा सांगणे, ''आज रात्री मला माझी स्वप्ने स्पष्टपणे आठवतील''. या पद्धतीचा तुमच्या मेंदूला स्वप्नातील स्मृती एक प्राधान्य कार्य म्हणून ओळखण्यासाठी प्रभाव पडतो. उदाहरणार्थ, झोपायच्या आधी स्वत: ला असे सांगून तुम्ही तुमची स्वप्नातील स्मृती मजबूत करू शकता: "उद्या सकाळी मला स्वप्नात पाहिलेले सर्व तपशील आठवतील." 2. आरामदायी झोपेचे वातावरण तयार करा तुमची स्वप्ने लक्षात ठेवण्यासाठी चांगल्या दर्जाची झोप आवश्यक आहे. म्हणून, आरामशीर झोपेचे वातावरण तयार करणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, तुमच्या बेडरूममधील दिवे मंद करून आणि मऊ संगीत वाजवून आरामदायी वातावरण तयार करा. तसेच, झोपण्यापूर्वी ताण कमी करण्यासाठी आरामदायी तंत्रांचा सराव करणे, जसे की योग किंवा दीर्घ श्वास घेणे, तुम्हाला गाढ झोप घेण्यास मदत करू शकते. यामुळे तुमची REM स्लीप वाढवून तुमची स्वप्ने लक्षात ठेवण्याची शक्यता वाढते (जेथे तुम्ही स्वप्न पाहता त्या झोपेचा टप्पा). या तीन रहस्यांचा सराव केल्याने, तुमची स्वप्नातील स्मृती अधिक ज्वलंत होईल आणि तुम्हाला जी स्वप्ने विसरायची नाहीत ती तुम्ही दृढपणे लक्षात ठेवू शकाल. स्वप्नांच्या जगात तुमचे साहस आणि संदेश जपा आणि तुम्ही जागे झाल्यानंतरही आठवणींचा आनंद घ्या. तुमची स्वप्ने न विसरण्याचे रहस्य तुम्ही कधी विचार केला आहे का? तुम्ही झोपल्यावर ही फक्त स्वप्ने नाहीत. स्वप्ने ही आपल्या जीवनातील आशेच्या दिव्यांसारखी असतात. तथापि, व्यस्त दैनंदिन जीवन